22過換気症候群
Aさんは時々息苦しくなることがあるので悩んでいる。
 激しい運動を続けたあとに、空気をもっと吸わなくちゃいけないと思い、呼吸をコントロールできなくなったり、出勤を前にして身支度を整えていた時や、心配事があるときに突然息苦しくなり呼吸ができなくなったりする。
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神経質な若い人に多く、家庭、仕事、人間関係などに問題がある場合に多く見られます。女性に多いのもこの症状の特徴です。
 息切れ、呼吸困難、空気飢餓感、手足のしびれ、知覚異常、めまい、失神、動悸などが起こります。




症状が出そうなときは、20cm大の紙袋を携帯して、鼻と口を覆って余分な空気を取り込まないように吐いた息を吸うようにしましょう。
 不安や心理的負担(高速道路に車を乗り入れたり、飛行機に乗ると落ちるのではないかと怖くなる)が原因となるので、その不安を取除き気持ちをゆっくりと持って過ごすように心がけてください。パニック障害の1つの表現である場合もあります。心理療法を行う必要があります。


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