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職場に問題がある場合もあるので、人間関係の改善や、仕事にやりがいを持つことが大切。サークル活動などを通じて休日を一緒に過ごせる仲間を作ったり、気分が落ち込んだ時に話をできる友人をつくるようにしましょう。一人暮らしをやめ、会社の寮に入ったり、親しい人と共同生活をするのも良いでしょう。
また、万一出社できなくなったら、周囲は決して励ましてはいけません。励ましが逆効果になることがあります。
任せられる仕事は他人に任せ、ゆっくりと休養をとることが大切です。そして、たまには嫌な月曜日は休んでしまうのも手です。
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