メンタルヘルス健康ガイド

ストレスというと、私たちはすぐに周りの環境や対人関係のせいだと思いがちですが、実際のストレス要因の多くは、自分の性格からくるものだということをつい見失いがちです。そこでセルフチェック。まず、自分を知ることからストレスコントロールは始まります。避けて通れない現代社会のストレスと、いかに上手につき合っていくかのポイントは、あれやこれやと解消法を追いかけることだけではなく、自分のあり方を見つめ直してストレス状態になりにくい自分に変わることです。
　ここに紹介する３種類のセルフチェックリストを参考に、あなた自身のストレスコントロール法を探し出してみてはいかがですか。

チャート診断（１）では、現在のおよそのストレス度合いが把握できます。チャート診断（２）では、ふだんのストレス耐性度、つまりストレスにどれだけ強いか弱いかが判定できます。チャート診断（３）では、今後どのようにセルフコントロールしていけばいいかがわかります。ストレス傾向チェックでは、あなたのストレス傾向をつかむことができます。
　これらのセルフチェックを行えば、およそのストレス傾向はつかめますが、あくまでもこれは自己チェックの域を出ないものです。より精度の高い分析を行うためには、専門家による総合的な判定を受けるようにしましょう。

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